u diete sam

[...] powiedzial moj lekarz znajomy ze nie ma obawy prawie zadnej o dzieci i o zdrowie - ze ponoc sterydy sa dla glupkow ale takich z glowa i lepiej koksowac trenowac dbac o diete niz nic nie robic i zrec mcdonalda (tu tez potwierdzil doryan yates z jednych z wywiadow) jesli chodzi o jaja - mam znajomego po raku jadra (tak jak kolaz amstrong) [...]

[...] głodny. Tu się nasuwa pierwsze pytanie kim wg. was jestem ekto, endo bo mezo na pewno nie Kolejne pytanie to czy brać się za ćwiczenia i jakie ? Redukcję czy masę ? Robić diete czy nie ? czy jedynie trzymać się 10 wskazówek żywieniowych. Do dyspozycji mam ławeczke 6 poziomów nachylenia, 2 hantle + obciążenie do nich po 6 kg na jedną. Znowu [...]

no widzisz, ale sam zaczynasz cytować gdzie nie gdzie Piotrkowicza, który próbuje ludzi przekonać że nadaje się do jednego i drugiego %-) ja tam z węglami za pan brat i nie zamierzam zmieniać ;-) Kabo jak ja nawet nie wiem kim jest wspomniany Pan i czy można mu ufać. Pisałem pod postem od razu. Poczekajmy na efekty u jednego gościa w dziale, [...]

PONIEDZIAŁEK 01.11.2014 Waga: 108.1kg Pierwszy raz od jakiegoś miesiąca albo lepiej weekend nie był wyniszczający wagowo. Serio w ostatnim czasie to co zrobiłem w tygodniu waliło się w weekend, a ten spokojny, bez imprezy, to i zaraz inaczej. Kolejna impreza to sylwester, a na razie działamy no i nastawiam się na prawie codzienne treningi w [...]

[...] olejów, szczególnie podczas obróbki termicznej. Czy konsumcja ww. zjełczałych niewielkich ilości lub czy w ogóle to konsumować. Paul Addis, professor d/s żywienia oraz dietetyki (Uniwersytet Minesota) stwierdza: „Zjełczałe oleje to jedne z czynników, które są ważne w chorobach sercowych”. Oleje jełczeją kiedy tłuszcze [...]

Początkowo chciałem masować, ale w związku z tym że mój brzuch powoli obrasta w tłuszcz i sam widze że jestem stosunkowo ulany, postanowiłem wjechać na redukcję. Diete dopinam na ostatni guzik, ale pierwszy raz redukcyjną ciężko od tak ustawić także to bedzie proces długofalowy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] tego nie bral to ja bym jej wyskoczyl z tekstem ze w takim razie jak ona tak mowi ze biore sterydy to faktycznie moge zaczac sie kuc i zobaczymy co wtedy powie a ty dobra diete chces zmiec i tyle :) u mnie naszczescie luzi kjesli chodzi o te sprawy chociaz co do odzywek to nie jestem do konca przekonany o ich braku zlego dzialania na organizm [...]

Co do powoływania się na artykuły czy osobę faftaqa - jakoś to do mnie bardziej przemawia, niż przypadkowe obrazki z netu (jak ten Twój o zubożeniu warzyw i owoców) ... W dodatku publikowane przez kogoś (koncern farmaceutyczny) , kto ma zwyczajnie wielki interes finansowy w tym, aby zdewaluować naturalne produkty w oczach ludzi . Za wiele takich [...]

[...] nic Cie w gradle nie pali? Jesli nie to jestes zakwaszony i imo tydzien przy dobrym stylu zywienia i lekka zmiana nawyków i gwarantuje ze tego wyjdziesz. Pewnie stosujesz diete kulturystyczna czyli minimum 3-4x ed miesko itd :) Jest taka stara zasada kulturystyczna ze na kazde 100g miesa nalezy w danym posiłku zjeść 100g warzyw głownie [...]

[...] Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem " miód kolejny artykuł do kupienia RAZEM 1zl 5 groszy - zależy czy autor sam sobie kupuje całkiem żarcie na dietę czy nie,jeśli nie to nie musi planować budżetu.W przeciwnym wypadku musi jako taki ustalić. Ja osobiście sam musze płacić za swoją diete :)

[...] obiecano. Musze przyznac ze nie lubie rozpisywac diet przez internet gdyz nie daje to duzej szansy na powodzenie. Doradzajac kobietom na silowni srednio 3-4 razy zmieniamy diete zanim bedzie ona odpowiednia i sama zainteresowana zdecyduje sie stosowac ja przez okres czasu ktory gwatrantuje sukces. Wynika to z tego ze ciezko jadac kazdego ndia [...]

no cóż. Czyli źle nie jest. Dobrze, że nie zostawiłeś nóg samym sobie i prostowników. Lepiej coś niż nic. Dobrze też, że pracujesz nad nawykami żywieniowymi. Choć moim zdaniem przyszedł już czas, skoro chcesz, powoli zabrać się za dietę. Przecież na początku wystarczy choćby ramowa, z grubsza ułożona. Na pewno coś zmieni na lepsze. Genetyka. [...]

maxwell1 obserwuje cały czas ;-) dobra micha. Muszę wziąc z Ciebie przykład, bo u mnie słabo ostatnio Z tą michą bywa różnie.:-)) Choć utrzymuje cały czas dietę, już powoli zaczynam czuć znużenie kaszy gryczanej. Już sam zapach wywołuje odruch wymiotny. Trzeba poczekać 2 tygodnie i od nowa zacząć szamać gryczkę. Przykładem do naśladowania nie [...]

Wiec tak może ja wrzucę te swoje pare groszy. Trening klatki i pojęcie o nim jest szerokie i głebokie jak morze... Co do tych "dużych cyców" Klatka piersiowa u jednego będzie duża a u 2 nie. Jest to zależne od: - Bodźca który będzie działał na mięśnie klatki piersiowej - Diety - Techniki Myślę abyś spróbował takiego treningu: - Sztanga [...]

[...] moja dzialalnosc zamyka sie raczej w podpowiadaniu co i jak mozna zrobic. Prosze poczytaj o tym jak to powinno wygladac, nastepnie postaraj sie sam skomponowac pod siebie diete a my ja sprawdzimy i ewentualnie poprawimy. Plywak mozna zastapic wheya gotowanymi piersiami z kuraka. Zamiast Ultra Massa mozna polaczyc whey+carbo ale u ciebie to [...]

Witam.Jestem wegetarianinem.Chodzę na siłownię 3lata z przerwami, łącznie wychodzi jakieś 2.5roku. Trenuję razem z kolegą który nie jest wegetarianinem.Mamy podobną budowę ciała,taki sam staż i jedziemy tym samym treningiem. Jeśli miałbym nas porównać to mniej więcej wychodzi coś takiego: - po koledze widać jakby był grubszy ode mnie (po twarzy) [...]

powiem Ci że problem jest ogromny z fachowcami w dziedzinie fizjoterapii i treningu siłowego , ba olać trening żeby potrafili zdiagnozować co się dzieje ,wszystkich leczy się jednakowo a jak sie trafi na inny przypadek to już kicha. szczerze to u takich pseudo specjalistów zostawiłem kilka tyś a i tak nic mi nie pomogli tylko zastanawia mnie fakt [...]

Zgadzam się z Oliwką, ponieważ też jestem wege, to odrzucając wszystko, czego indeks jest większy niż 35, zostałyby mi do jedzenia praktycznie same warzywa i niektóre strączkowe. Myślę, że każdy powinien obserwować swój organizm i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie [...]

[...] potknął się o kretówke na Arena of Dream Team i w taki o to sposób poszła kontra na 2:1. Ponadto dobrze się odżywiamy nasz klubowy kucharz chciał nam wprowadzić nową diete niestety Bionabol ( meta bułgarska ) seria 0808 jest jakaś zje.bana i polowe z 100 tabsow jest do wywalenia więc pozostajemy przy omce, metce, teściu no i czasem [...]

Niestety, podobnie jak olej z pestek winogron proporcje kwasów tłuszczowych słonecznika lub oleju słonecznikowego są bardzo niekorzystne. W przypadku oleju wysokolinolowego - tak. W przypadku wysokooleinowego, mamy przewagę tłuszczy omega 9, więc jest to nawet lepszy odpowiednik oliwy z oliwek. Nie zdążyłem edytować poprzedniego posta, więc [...]